Meditative Atemübungen
Trainiere Geist und Körper mit speziellen Apnoe-Atemtechniken. Entwickle innere Ruhe, Fokus und Kontrolle über deinen Atem.
🌊 Atemübungen für Körper & Geist
Entdecke die Kraft meditativer Atemtechniken und tauche tiefer ein in Entspannung, Fitness und die faszinierende Welt des Freitauchens. Mein Name ist Vladimir Poliakov, deutscher Vize-Meister im Apnoe-Pool. Ich begleite dich dabei, mit einfachen Übungen mehr Ruhe, Fokus und Kontrolle über deinen Atem zu gewinnen. Apnoe-Training hilft dir außerdem, dich im Wasser sicherer und selbstbewusster zu fühlen, ruhiger zu bleiben und deine Leistung in jeder Wassersportart gezielt zu verbessern.
Was dich erwartet
Drei Säulen, die dein Leben verändern können
Entspannung im Alltag
Lerne Techniken, die dir helfen, den Stress des Alltags loszulassen. Echte Entspannung — jederzeit und überall anwendbar.
Freediving = Fitness
Freitauchen stärkt Lunge, Herz und Muskeln. Ein ganzheitliches Training für den ganzen Körper — unter und über dem Wasser.
Kostenlose MP3-Downloads
Starte jetzt mit meinen geführten Apnoe Walk Übungen — kostenlos für dich.
Apnoe Walk 30/30
Geführte Atemübung im 30-Sekunden-Rhythmus. Ideal für Einsteiger und den täglichen Einsatz. Trainiere Atem und Entspannung gleichzeitig.
Apnoe Walk 30/45
Fortgeschrittene Variante mit 45 Sekunden Halteintervall. Für mehr Tiefe, Ausdauer und ein intensiveres Erlebnis.
Über freediving & mehr
Ich glaube daran, dass Freediving mehr ist als ein Sport – es ist eine Lebensphilosophie. Freediving ist nicht nur eine Frage von Metern und Minuten, und es ist mehr als das Meer. Durch Atemtechniken und bewusstes Tauchen findest du Stille, innere Stärke und eine tiefe Verbindung zum Wasser.
Meine Mission ist es, diese Erfahrung für jeden zugänglich zu machen – egal, ob du Anfänger, erfahrener Taucher oder allgemein Wassersportler bist. Deshalb empfehle ich meinen Basiskurs jedem, der sich im Wasser sicherer, ruhiger und selbstbewusster fühlen möchte. Die kostenlosen MP3-Downloads sind der erste Schritt auf dieser Reise.
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Was andere sagen
Erfahrungen meiner Community
Erst einmal möchte ich mich bei Vladimir bedanken. Mit seiner Geduld und Begeisterung hat er dafür gesorgt, dass der Kurs sehr entspannt ablief. Besonders gefallen hat mir, dass er sich sogar an den Freitagen die Zeit genommen hat, mich ausführlich zu briefen und individuell auf meine Fragen einzugehen. Insgesamt bin ich mit seiner Leistung mehr als zufrieden.
Der Kurs war wirklich sehr gelungen. Die Motivation von Vladimir war ansteckend und die Stimmung in der Gruppe durchweg angenehm. Es hat großen Spaß gemacht, an dem Kurs teilzunehmen. Alle Inhalte wurden ausführlich und verständlich erklärt. Auf Fehler und Schwächen wurde gezielt eingegangen und gemeinsam daran gearbeitet, diese zu verbessern. Auch auf alle Fragen, Zweifel und individuellen Bedürfnisse wurde eingegangen. Vladimir war jederzeit höflich und hatte spürbar Freude daran, uns etwas beizubringen.
Mir hat die Organisation des Kurses sehr gut gefallen. Absprachen, Terminfindung, Unterstützung bei der Auswahl der Ausrüstung sowie Hilfe bei Dokumenten und Formalitäten – alles war hervorragend organisiert. Die Betreuung durch Vladimir war erstklassig. Ich habe jetzt eine klare Vorstellung davon, welche Ausrüstung ich brauche, warum sie sinnvoll ist und welchen praktischen Nutzen sie tatsächlich hat. Insgesamt habe ich aus diesem Kurs deutlich mehr mitgenommen, als ich erwartet hatte.
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